3／8スタート！神宮前・原宿_アーサナの女王 若返りのポーズSalamba sarvangasana
Salamba sarvangasana
サーランバ・サルワンガアーサナ
アーサナの女王といわれる肩立ちのポーズです。
そしてこのポーズは若返りのポーズとも言われています。
けれど、このポーズを行なうにあたって
腰が痛い
首が痛い
呼吸が苦しい
バランスが不安定
そうした声をよく聞きます。
気持ちよくアーサナが出来るようになろう
全4回シリーズでSalamba sarvangasana をテーマにクラスを開催します。
日時
3/8,15,22,29(木)12:30-14:00 全4回
第１回:土台づくり 肩を柔軟にして 肩周りをスッキリさせよう。 第2回:呼吸が入る身体づくり 肺が効率よく働くように 肩甲骨のポジションを調整しよう 第三回:上肢と下肢を繋ぐ 繋がりを理解して 重力と仲良くなろう 第四回:自分の課題を知り、自分にあった練習方法を 時に道具を用い練習してみよう 対象者
ヨガを一年以上定期的に練習していて 基本的なスタンディングポーズが出来る事。 サルワンガーサナが気持ちよくできない。シルシャーサナ(ヘッドスタンド)に挑戦してみたい。どのように練習するのか 方法を知りたい。肩を柔軟にしたい。 ご質問等ございましたら お気軽にお問い合わせ下さい。 申込方法
info@yogapadma.jpまで
お名前、連絡先メールアドレス、スタジオが初めての方は、簡単なヨガ歴をご連絡ください 講師
Michiko
費用
全４回 10,000円 1回3000円
スタジオ回数券利用可
早割特典:2月中に全コースをお申込みいただきますと４回8000円で受講いただけます。 事前予約が必要な講座です。一週間前までにご予約ください。
